Ansiedade: por que é normal? E a patológica?

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*Patologia: doença ou transtorno (psicopatologia engloba fenômenos mentais, ou seja, transtornos mentais).

⠀⠀⠀⠀— Pégasus, me dê sua força!

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀─ · ───⠀˓⠀⠀Prəfáciө⠀❀̸

Olá, seres humanos! Espero que estejam tranquilos no conforto de suas casas. No blog de hoje, irei abordar sobre a tão temida, e senhora, ansiedade. Tenho em mente que essa é uma temática já discutida na atualidade em todas as redes sociais, e aqui nesse post meu objetivo é trazer a ansiedade, em sua totalidade, não como um monstro, mas como uma aliada à sobrevivência ao longo da nossa existência. Sendo assim, também irei tratar sobre como o normal ou a ser patológico, ou seja, uma emoção primitiva se tornou doença crônica e, posteriormente, uma epidemia silenciosa. É um blog simples e sem mistérios, assim, espero que consigam entender a mensagem ada e refletir sobre. Preparados?

"Simbora!"

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀─ · ───⠀˓⠀⠀O que é?⠀❀̸

Antas de entrar em um debate profundo sobre como o normal se tornou patológico, vamos dar uma introduzida sobre a ansiedade em seu significado real e primitivo, a fim de aliviar o medo dos ansiosos de plantão "rs". Primeiramente, a ansiedade é uma emoção primitiva e é uma resposta adaptativa do nosso organismo diante de ameaças. Dessa forma, nosso corpo nos prepara para dar uma resposta "luta ou fuga", tal qual nos prepara para ter uma ação e prevenir uma possível situação de emergência; mas vocês sabem por que o nosso corpo fica em um estado de alerta extremo?

Para os fãs de biologia é fácil, mas permitam-me explicar-lhes: quando nosso organismo experimenta um acontecimento que pareça ameaçador (ou de fato seja), nosso sistema nervoso simpático é ativado. E o que isso quer dizer? Ele entra um estado de "hipervigilância", ou seja, ficamos em alerta pois uma quantidade enorme de adrenalina é enviada para o nosso organismo. Com isso, sentimos algumas sensações físicas como o aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, tremores, até ações involuntárias para agir. Nossos ancestrais usufruiam dessa habilidade para garantir a sobrevivência diante de predadores, ou seja, à partir do perigo, o nosso organismo busca uma resposta imediata, inata e mais adequada para a situação.

Entenderam porque ela é completamente natural e necessária? Biologicamente ela deve agir a nosso favor para nos manter vivos. E não só na humanidade, mas os outros animais também têm experiências iguais para garantir a sobrevivência das espécies. Dessa forma, é tudo em prol da existência dos seres vivos no geral!

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀─ · ───⠀˓⠀⠀Relaxem⠀❀̸

Concluindo aqui o tópico anterior, RELAXEM, ela é normal e tá tudo bem.

Tudo bem ter medo do desconhecido, de sentir que seu corpo está indo no automático, pois é assim mesmo! Quando entendemos o porquê de agirmos dessa forma, lidar com essa emoção se torna muito mais fácil. Felizmente as sensações físicas "desconfortáveis" são necessárias para que nós consigamos processar tudo o que ocorre no mundo, o que é muita coisa. Desse modo, é importante, dentro do autoconhecimento, nomear essas sensações e entender o por que de elas terem surgido em determinado momento; assim, dando a elas uma função super adequada e necessária no nosso organismo. E lembrem-se, se a ansiedade perpetuou ao longo dos anos, é porque ela nos ajudou de alguma forma, afinal, um comportamento só continua a acontecer se ele trouxe algum benefício.

Imagina só o seu corpo não agir de imediato a um perigo? Misericórdia, seria a extinção da humanidade!

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀─ · ───⠀˓⠀⠀Ansiedade como problema⠀❀̸

Agora que falamos um pouco sobre como ela é importante para garantir a sobrevivência da espécie, vamos debater acerca da sua disfuncionalidade no dia a dia do ser humano. E claro, longe de mim querer ditar o que é normal ou o que não é e tornar disso uma regra para a humanidade, afinal, cada ser humano tem o seu modo de funcionamento de acordo com a sua história de vida; mas precisamos entender que as emoções estão para o nosso bem e, à partir do momento em que elas nos afetam em várias frentes da nossa existência, precisamos acender um alerta encima disso!

Continuamente, é necessário reconhecer que às vezes algumas das nossas sensações saem do controle, tornando-as um pouco mais "disfuncionais", o que atrapalha no nosso cotidiano. Na ansiedade é muito frequente, na atualidade, extrapolar e se tornar um quadro clínico (uma psicopatologia, ou um transtorno); por isso o alerta encima disso (mas aqui não quero tratar da definição do "DSM" ou "CID" — manuais de doenças e transtornos —, ninguém merece tanta informação de uma vez). Nos dias atuais, tudo acontece de forma muito acelerada, um ritmo que o ser humano não é tão capaz de ar, mas que ele exige de si mesmo para que tenha algum "sucesso" em sua vida. Em consequência, muitos sintomas físicos e psicológicos podem surgir, como a ansiedade. Se o mundo está acelerado e completamente imprevisível, precisamos estar sempre atentos, não é mesmo?

Calma... tudo mesmo é um perigo? Literalmente tudo?

Sei como é difícil discernir quando ela é uma vantagem ou uma completa desvantagem, mas vamos nos perguntar diante de um episódio anioso: como ela pode ajudar nesse momento? Façam uma mensuração do que é mais importante naquele momento, observem quais os perigos reais e os idealizados, e não tenham medo de sentir, reflitam sobre suas sensações. Falar é muito importante, pois o silêncio abafa um problema que poderia se resolver com diálogos decentes.

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀─ · ───⠀˓⠀⠀Baki: saiba ter o controle⠀❀̸

Eu não queria falar de anime, mas acho que Baki é um ótimo exemplo de pura adrenalina! Para quem não conhece, a obra trata de Baki Hanma, um jovem que busca superar o seu pai e se tornar o homem mais forte do mundo (que na atualidade é o seu pai, Yujiro Hanma). Sendo assim, todavía, ele não é único decidido a ser o melhor, muitos outros personagens super incríveis surgem ao longo da trama, aonde o protagonista deve sempre estar preparado para um confronto. Entre lutar e fugir, em sua maioria o corpo de Baki decide lutar para sobreviver às batalhas imprevisíveis, ou seja, os perigos.

E como ele lida com isso? Simplesmente deixando o seu corpo fluir naturalmente! Com o seu autoconhecimento, ele entende do que é capaz e o que não é ou precisa aprimorar, assim, evitando tantos danos para si. E assim como Baki, nós também podemos exercitar essa habilidade para que ela seja uma amiga, não uma inimiga.

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀─ · ───⠀˓⠀⠀Dəsfəchө⠀❀̸

Enfim, espero que esse blog tenha ajudado a quem estava curioso para entender sobre a história da ansiedade em nossa linhagem. Caso tenham alguma dúvida ou não tenham entendido algo (até mesmo se não entenderam nada, tá tudo bem), por favor, comentem! E se já aram por algum episódio ou algo parecido e queiram relatar, sintam-se à vontade. É sempre importante e necessário dizer sobre coisas completamente humanas, isso diz que estamos funcionando e vivendo.

Deixo vocês aqui, "inté".

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Capa e estética: Hani