:sparkles: Depressão não é frescura: é uma dor que merece cuidado

Você não está sozinho. E, por favor, não se cobre por não estar bem.

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➤ Introdução: A tristeza que não a

Muitas vezes, escutamos:

🌙 “Isso é só uma fase.”

🌙 “Você precisa se esforçar mais.”

Mas quem já sentiu aquela dor intensa no peito sabe: não é só tristeza.

A depressão é silenciosa, mas ela pesa no coração. Ela vem sem pedir licença e pode deixar a gente se sentindo invisível.

Aqui é o seu espaço. Você não está sozinho(a). E sua dor é real.

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➤ O que é a depressão, de verdade

A depressão não é frescura. É uma condição séria que afeta:

:sparkles: O sono

:sparkles: O apetite

:sparkles: A energia

:sparkles: A concentração

:sparkles: Como você se vê

Ela pode chegar sem razão aparente, e tudo bem. O que você sente é válido.

Você não está errado(a) por não estar bem. Não é sua culpa.

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➤ Dicas acolhedoras para lidar com a depressão

:star2: 1. Procure ajuda profissional

→ Psicólogos e psiquiatras são como estrelas guias nesse caminho. Você merece essa ajuda.

:star2: 2. Evite a autocrítica

→ Seja gentil consigo mesmo(a). A dor não precisa ser aumentada por palavras duras.

:star2: 3. Estabeleça pequenas metas

→ “Hoje vou tomar um banho.” Esse pequeno gesto já é uma grande vitória.

:star2: 4. Escreva o que sente

→ Pode ser num diário ou num blog. Colocar a dor no papel ajuda a libertar um pouco do peso.

:star2: 5. Não se isole totalmente

→ Mesmo se não estiver se sentindo bem, um simples “oi” pode te ajudar a lembrar que você não está sozinho(a).

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➤ Conclusão: Você não é o que sente. Você é quem resiste.

Mesmo nos dias mais escuros, você ainda é luz.

Mesmo cansado(a), você tem uma força imensa.

E, mesmo perdido(a), você tem valor.

🌙 Um o de cada vez. E, você vai chegar lá, mais forte e mais inteiro(a).

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:cherry_blossom: Deixe um comentário, compartilhe ou simplesmente respire. Você está indo bem. Eu acredito em você. :cherry_blossom:

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