Peça ajuda

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜̧𝐚̃𝐨ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤSabe aqueles dias em que você acorda com o peito apertado, mas nem sabe dizer o porquê? Ou quando tá tudo aparentemente certo, mas por dentro parece que você tá desabando? É… tem coisa que a gente sente e não fala. Tem dor que a gente disfarça no sorriso. E tem luta que a gente trava no silêncio. Esse texto aqui é um papo reto. Como se fôssemos você e eu sentados numa mesa de bar, com um copo na mão e o coração aberto. Porque às vezes tudo que a gente precisa é de alguém que diga: “cara, eu entendo”. Então senta aí. Vamos conversar.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐋.𝐮𝐭𝐨ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤPerder alguém nunca é fácil. Pode ser uma morte inesperada, um adeus anunciado ou até a sensação de que a pessoa partiu, mesmo estando viva. O luto não segue regras, não tem prazo, não tem fórmula mágica pra ar. Às vezes ele bate no meio da rua, ao ver algo que lembrava aquela pessoa. Outras vezes é um vazio que fica na rotina, no lugar na mesa, no “bom dia” que não vem mais.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤE o pior é que muita gente acha que você “já devia ter superado”. Como se a dor tivesse prazo de validade. Não tem. Cada um vive o luto de um jeito. Tem gente que chora, tem gente que trava. Tem quem poste homenagem e tem quem prefira o silêncio. Mas o importante é lembrar: você não tá errado por sentir. Não se cobre por ainda estar mal. E se estiver difícil demais, procure alguém. Um amigo, um terapeuta, um grupo de apoio. Ninguém deveria carregar isso sozinho.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐓.é𝐫𝐦𝐢𝐧𝐨ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Fim de relacionamento dói. Mesmo quando você sabe que era o certo. Mesmo quando foi de comum acordo. Mesmo quando foi você que terminou. A gente se acostuma com a rotina, com a presença, com os planos feitos a dois. E, de repente, tudo muda. Aquela pessoa que sabia tudo sobre você vira só uma notificação ignorada. E, mesmo assim, o coração insiste em lembrar.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤE olha… tá tudo bem sentir falta. Tá tudo bem chorar, ficar perdido, perguntar se fez a coisa certa. O que não dá é pra se abandonar nesse processo. Não se esqueça de quem você é só porque um ciclo acabou. Você ainda é incrível, ainda merece amor, ainda tem um caminho inteiro pela frente. Se o término te deixou mal, busque apoio. Não se isole. Conversa com quem te escuta de verdade. Às vezes o que você precisa não é voltar pro ado, mas reencontrar a si mesmo.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐃.𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬ã𝐨 𝐞 𝐀.𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤTem gente que acorda todo dia e veste a armadura. Sorriso no rosto, “bom dia” automático, e por dentro… um caos. A mente em guerra, o corpo cansado, a sensação constante de fracasso. E, ainda assim, segue. Porque “tem que ser forte”, porque “ninguém pode saber”. Mas deixa eu te dizer uma coisa: isso não é fraqueza. É exaustão. Viver com depressão ou ansiedade é travar batalhas que ninguém vê. É sentir medo do futuro, culpa pelo ado e um vazio no presente.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤTem dias em que levantar da cama já é uma vitória. E, se hoje você conseguiu, mesmo no limite, eu te aplaudo. Só não ache que precisa continuar sozinho. Essas coisas não se resolvem com força de vontade, nem com frases prontas. Procure ajuda profissional. Psicólogo, psiquiatra, terapia. Você merece leveza. Você merece se sentir vivo de verdade.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐀.𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤTem fases em que a gente se olha no espelho e não se reconhece. Não gosta do que vê, não se sente suficiente, bonito, capaz. Às vezes vem por causa de comentários maldosos, comparações nas redes sociais, relacionamentos abusivos ou traumas antigos. E a gente vai se apagando aos poucos. Você começa a se vestir como esperam, agir como querem, esconder quem você é pra caber em moldes que nunca foram seus. E aí, um dia, pergunta: “onde é que eu fui parar?”.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤSe você tá nessa… respira. Você não nasceu pra se odiar. Você é mais do que as críticas que ouviu, mais do que as expectativas que tentaram te impor. Conhecer-se leva tempo. Aceitar-se, mais ainda. Mas é um caminho possível, e você não precisa trilhar sozinho.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐓.𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐬ㅤ۱۱

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤTem coisa que a gente não conta. E, às vezes, nem a gente entende direito. Só sabe que algo ficou preso lá atrás… uma lembrança, um medo, uma dor que marcou tão fundo que até hoje dói. Traumas são assim. Eles não batem na porta quando voltam. Eles invadem. Uma situação que te deixou paralisado, uma violência, um abandono, uma humilhação, um grito que ecoa até hoje. Pode ser algo de anos atrás, ou de ontem. Não importa o tempo: se te machucou, tem peso. E se tem peso, precisa ser cuidado. O problema é que a gente cresce ouvindo “supera isso”, “foi no ado”, “segue em frente”. Mas o corpo lembra. A mente repete. O coração sangra em silêncio.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤTem traumas que a gente só vai conseguir desatar com ajuda. Psicoterapia, acolhimento, escuta verdadeira. E, sim, pode doer mexer nisso, mas é libertador parar de fugir.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐅.𝐚𝐦í𝐥𝐢𝐚ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤA real é que nem todo mundo tem uma família que apoia, entende, acolhe. Tem casa que grita mais do que conversa. Tem pai que cobra, mas nunca elogia. Tem mãe que exige, mas nunca pergunta: “como você tá?”. Tem irmãos que competem, parentes que julgam, é uma sensação constante de não pertencer. E quando a dor vem de quem “deveria te amar”, tudo complica. Você se sente culpado por sentir raiva. Ou vergonha de itir que sua família te machuca. Mas eu vou te dizer com todas as letras: ninguém é obrigado a aceitar desrespeito só porque vem de sangue.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤVocê pode amar alguém e, ainda assim, reconhecer que aquela pessoa te feriu. Você pode querer distância para se proteger. Você pode colocar limites. Isso não faz de você ingrato, rebelde, frio. Faz de você alguém tentando sobreviver num ambiente complicado. Família também se constrói — e, às vezes, ela começa fora do lar.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐀.𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐞 𝐓.𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐨ㅤ۱۱

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤVivemos numa sociedade que transforma tudo em competição. Quem tira nota melhor. Quem a no vestibular primeiro. Quem ganha mais. Quem é mais produtivo. E, no meio disso tudo, a gente se perde. Se você sente que nunca é bom o suficiente, que tá sempre atrasado, que estuda, trabalha e mesmo assim se sente inútil... você não está sozinho. A pressão é real. E afeta a mente, o sono, a autoestima.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤTem estudante que surta por medo de decepcionar os pais. Tem trabalhador que entra em burnout tentando não perder o emprego. E tem adolescente se cobrando como se tivesse que resolver a vida toda aos 17. Respira. Você tá dando o seu melhor, mesmo que ninguém veja. Mas cuidado: não transforme metas em muros. E não aceite que sua saúde mental seja o preço do sucesso.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐒.𝐚ú𝐝𝐞 𝐌.𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥ㅤ۱۱

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤA gente cuida do cabelo, da pele, do corpo… mas e da mente? Tem gente que a anos ignorando os sinais. Dificuldade pra dormir, falta de ânimo, tristeza constante, raiva explosiva, apatia, oscilação de humor. Tudo isso é o corpo pedindo socorro. Mas a gente vai empurrando, como se fosse só uma “fase”. Às vezes a gente até sabe que não tá bem, mas tem medo de procurar ajuda. Ou vergonha. Ou não quer que os outros saibam. Só que aí os dias viram meses. E quando vê, aquele cansaço virou depressão, aquela tensão virou crise de ansiedade, aquele estresse virou um fardo permanente.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤDeixa eu te lembrar uma coisa importante: você tem o direito de cuidar da sua mente. Assim como vai ao médico quando sente dor física, também pode (e deve) buscar um psicólogo quando sente dor emocional.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐕.í𝐜𝐢𝐨ㅤ۱۱

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤA real é que vício não começa do nada. Não é falta de vergonha, nem fraqueza, nem drama. Vício geralmente começa com uma dor — e o vício vem como um alívio rápido. Um remédio silencioso que não julga, não cobra, não abandona. O problema?Esse “alívio” vira corrente. Tem gente que recorre a droga, remédio, álcool, cigarro. Outros se afundam em pornografia, jogo, comida, até redes sociais. Parece bobeira pra quem vê de fora. Mas por dentro, a pessoa tá só tentando anestesiar um buraco que não sabe mais como fechar. O vício dá conforto — mas cobra caro. E você vai se perdendo: primeiro é só de vez em quando… depois é todo dia. Depois não dá mais pra funcionar sem. E pior: você mente pra si mesmo. Diz que controla. Que larga quando quiser. Que “nem é tanto assim”. Mas sabe? itir que tem algo fora do controle não te faz fraco. Te faz corajoso.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤPorque sair de um vício é difícil. É guerra com o corpo, com a mente, com a culpa. É reaprender a viver sem a coisa que parecia te manter de pé. Mas é possível. Com ajuda. Com apoio. Com verdade. Com a consciência de que você merece uma vida onde não precise fugir de si mesmo o tempo todo. Se isso bateu aí dentro, já é um sinal. Você não tá sozinho nessa.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐏.𝐞ç𝐚 𝐚.𝐣𝐮𝐝𝐚ㅤ۱۱

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤEssa é a parte mais difícil e mais importante: pedir ajuda. A gente cresce achando que precisa dar conta de tudo. Que sentir é fraqueza. Que ninguém vai entender. Mas eu te digo com todo carinho: você não precisa enfrentar tudo sozinho. Pedir ajuda não te diminui. Pelo contrário: é um ato de coragem. Procure um amigo, alguém de confiança, um profissional da saúde mental. Às vezes um simples “tô mal” já abre espaço pra cura começar. Não precisa ter as palavras certas. Só precisa ter coragem de dar o primeiro o.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤSe você está mal, não espere o fundo do poço pra reagir. Não normaliza a dor. Você merece leveza, merece afeto, merece viver em paz.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𖥸̰͠᭡࿔ㅤ.ㅤ𝐅𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨ㅤ۱۱

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤແㅤ櫓 碗 禄.ㅤ✿̲͠᭡̸࿔.

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤOlha… se você chegou até aqui, saiba que eu tô orgulhoso de você. Identificou-se com alguma dessas dores? Então saiba que você não tá só. Mesmo nos dias em que parece, tem gente que se importa. Tem saída. Tem acolhimento. Você é valioso. Mesmo nos dias em que não sente. Você é amado. Mesmo nos dias em que duvida. E você merece ajuda. Sempre.

Seja qual for a sua luta,

não lute sozinho.

Estamos juntos. De verdade.

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