ㅤ꒰ ´ `ㅤ Conversar sobre o que sente é importante. :hearts: 𑁥ㅤ

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ㅤ𝓦𝖾𝗅𝄄ㅤㅤㅤ♡࿔ㅤㅤㅤ𝖼𝗈𝗆𝖾

ㅤ𓌔ㅤ𓌔 #teambloggersㅤ ㅤ𝄄︶︶ㅤ

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ㅤ𝆬ㅤㅤ︶ intro ㅤׅ ㅤㅤ𝗍𝗈𝗉𝒾𝖼 ㅤ︶ ㅤ

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Olá, leitores da Namoro! Tudo bem com vocês? Aqui quem escreve é a Schizo, e no blog de hoje vamos falar sobre algo que muita gente evita — inclusive eu mesma, de vez em quando — mas que faz toda a diferença na vida: expressar o que sentimos. Muitas vezes, guardamos nossas emoções para nós mesmos, seja por medo de julgamentos, pelo clássico: “não quero incomodar”, ou simplesmente por não saber como colocar o que sente em palavras. Mas será que isso realmente faz bem? A verdade é que falar sobre sentimentos é essencial, tanto para a saúde mental, quanto para o nosso bem-estar físico. Quando conseguimos colocar para fora as nossas emoções, conseguimos entendê-las melhor, aliviar o peso que carregamos e até fortalecer nossas relações. Sendo assim, sem mais delongas, acompanhe-me para saber mais sobre este tema!

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ㅤ𝆬ㅤㅤ︶ riscos ㅤׅ ㅤㅤ𝗍𝗈𝗉𝒾𝖼 ㅤ︶ ㅤ

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Segurar tudo para si apesar de parecer a saída mais fácil, no fundo, só piora as coisas. Quando a gente não fala sobre o que sente, as emoções vão se acumulando até virar uma bola de neve, e uma hora essa bola pode “desabar”. O estresse só aumenta, enquanto a ansiedade cresce, e o corpo começa a dar sinais, tipo aquela insônia chata, dor de cabeça do nada ou até um aperto no peito que não a. Nos relacionamentos, isso também pesa. Quem nunca ficou magoado com algo, mas fingiu que tava tudo bem, só para depois acabar explodindo com a pessoa errada? Guardar tudo só afasta a gente das pessoas e torna as coisas ainda mais difíceis.

Isso costumava acontecer comigo com frequência, mas hoje em dia já consigo evitar algumas situações incômodas. Muitas vezes, o problema nem é impossível de resolver, mas acaba se tornando complicado por falta de comunicação. E às vezes, a pessoa nem se incomoda tanto com a situação em si, mas sim com a falta de diálogo. Apesar da ideia equivocada de que “falar o que sinto me torna uma pessoa fraca”, expressar sentimentos não significa despejá-los de qualquer maneira, mas sim encontrar uma forma saudável de se comunicar. Seja conversando com um amigo, escrevendo em um diário ou buscando um terapeuta, externalizar emoções faz toda a diferença em qualquer relacionamento.

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ㅤ︶espaço seguro ㅤׅ ㅤㅤ𝗍𝗈𝗉𝒾𝖼 ㅤ︶ ㅤ

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Falar sobre sentimentos nem sempre é fácil. Mas guardar tudo para si, só torna as coisas mais pesadas. Por isso, encontrar um espaço seguro para se expressar é o essencial.

Algumas dicas da Schizo:

— Escolha bem com quem você se abre. Nem todo mundo tem a sensibilidade para ouvir sem minimizar o que o outro sente. Busque por alguém de confiança, que te escute sem pressa e sem julgamentos. Pode ser um amigo, um familiar ou um grupo de apoio, como preferir.

— Se falar for difícil, escrever também pode ajudar. Colocar os pensamentos num diário ou em notas no celular, já traz um alívio e ajuda a organizar as emoções.

— Comece devagar. Não precisa falar tudo de uma vez. Compartilhe pequenas coisas e vá sentindo como a outra pessoa reage.

— E a dica mais importante: Não se cobre tanto! É normal se sentir vulnerável ao se abrir, mas lembre-se de que expressar emoções não é sinal de fraqueza, muito pelo contrário.

E se mesmo assim for difícil, terapia é sempre uma boa alternativa. O importante é lembrar que você não precisa enfrentar tudo sozinho. Se abrir pode parecer assustador, mas algumas dicas podem tornar isso mais fácil.

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ㅤ𝆬ㅤㅤ︶impactos ㅤׅ 𝗍𝗈𝗉𝒾𝖼 ㅤ︶

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Dizer o que sente evita mal-entendidos, aproxima as pessoas e faz com que os laços fiquem mais verdadeiros. Quantas vezes você já ficou magoado com algo, mas não disse nada, esperando que o outro percebesse sozinho? O problema é que ninguém lê mentes, e quando a gente não fala, a outra pessoa pode nem imaginar o que está acontecendo. Isso só cria mais distância e, às vezes, até conflitos desnecessários.

Outra coisa importante é que quando você se abre, você acaba incentivando o outro a fazer o mesmo. Relações saudáveis são construídas na base da confiança e do diálogo. Não precisa sair contando tudo de uma vez, mas começar aos poucos já faz uma baita diferença. No fim, ser sincero sobre o que sente não complica as coisas, mas sim, torna tudo mais leve e verdadeiro.

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ㅤ𝆬ㅤㅤ︶ajuda profissional .𝗍𝗈𝗉𝒾𝖼 ㅤ︶

Como saber quando é a hora de buscar um psicólogo ou terapeuta?

Bem, se você sente que está sempre sobrecarregado, que a ansiedade ou a tristeza estão atrapalhando sua rotina, percebe que seu corpo anda dando sinais de cansaço, tensão ou dificuldades para dormir, talvez seja o momento de considerar um acompanhamento profissional.

Muitas vezes, os relacionamentos também começam a ser afetados, porque a dificuldade de se expressar ou de lidar com emoções, é capaz de criar barreiras com as pessoas ao seu redor. E, quando parece que você está preso em um ciclo de pensamentos negativos sem saber como sair, é um sinal de que um olhar externo pode ajudar. Se identificou com alguma dessas situações? Então, talvez seja a hora de dar uma chance à terapia.

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ㅤ𝆬ㅤㅤ︶final ㅤׅ 𝗍𝗈𝗉𝒾𝖼 ㅤ︶

Falar sobre o que sente pode parecer difícil no começo, mas, acredite, faz toda a diferença. Se abrir pode trazer um alívio enorme, além de fortalecer suas relações e ajudar a entender melhor suas próprias emoções. Mas, acima de tudo, seja gentil consigo mesmo durante este processo.

E assim, chegamos ao fim de mais um blog! Espero que vocês tenham gostado e, mais importante ainda, que essas informações realmente ajudem a tornar o seu dia a dia mais leve e equilibrado. Agradeço pela atenção e até a próxima!

⍺𝖾𝗌 𝖻𝗒ㅤ:ㅤ𝖼𝗁𝖺𝗌𝖾ㅤ.ㅤ

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