Como o cérebro interpreta a rejeição social?

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𝆹𝅥 ៸ Rejeição Social🪻♡̶ 𝄒 ៶ 𝆹𝅥

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┈── 𓏔 :: ୨ 𝐖𝗲᤻𞋎𝗰ꭷ𝗺ɘ ୧ :: 𓏔 ──┈

୨⎯⎯ㅤ Olá, pessoas da comunidade, sejam bem vindos ao meu primeiro blog aqui, espero que estejam todos bem, caso contrário, desejo melhoras. Hoje, vou abordar sobre um tema que estava estudando nos últimos dias: a rejeição social. Vou tentar trazer de uma maneira mais didática, contudo, aceito críticas nos comentários.

𝅭ㅤ 𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤ୨ 𝐈ꪕ𝘁𝗋ꭷ𝗱𝗎𝖼𝘁𝗂ꭷꪕ ୧ㅤㅤִ ⎯⎯

୨⎯⎯ㅤ O sentimento de rejeição pode ser sentido de diversas maneiras, você já se sentiu de lado num grupo de amigos? Mandou mensagem e ninguém respondeu? Ou se declarou pra alguém e levou um “não”? Essas situações são mais comuns do que parecem, principalmente quando se é mais novo, e a verdade é que elas doem de verdade.

୨⎯⎯ㅤ Mas calma… essa dor não é só "coisa da sua cabeça". Quer dizer, é da cabeça sim, mas de um jeito muito mais profundo do que parece. Bora entender como o cérebro interpreta a rejeição social e por que isso mexe tanto com a gente?

──────𓂅̸ Tópico 1 - Interpretação cerebral 𓇢 𔒌

───𓂅Quando você é excluído, ignorado ou rejeitado, seu cérebro ativa áreas que também são acionadas quando você sente dor física. Tipo quando você bate o dedo mindinho — é quase o mesmo circuito sendo ligado! Irei explicar sobre as principais partes cerebrais ativadas:

୨⎯⎯O Córtex cingulado anterior: esse é o "sensor da dor social". Ele acende quando você sente que está sendo rejeitado, como se fosse uma pancada emocional.

୨⎯⎯Amígdala: (não a da garganta a do cérebro) É ela que te deixa mais ansioso, inseguro e até com raiva na hora da rejeição.

୨⎯⎯Área pré-frontal ventrolateral: ela que te ajuda a controlar as emoções, só que quando somos jovens, ela ainda está “em construção”. Aí tudo fica mais intenso e mais doloroso principalmente na adolescência e junto a isso ainda tem a puberdade que bagunça nossa mente com diversas mudanças "repentinas".

୨⎯⎯Sistema de recompensa (com dopamina): quando somos aceitos, o cérebro libera dopamina (hormônio do prazer). Quando somos rejeitados, essa dose despenca e bate aquele vazio, ou seja, rejeição social ativa um “modo alerta” no cérebro e isso te faz sentir dor, insegurança e desânimo, tudo junto.

──────𓂅̸ Tópico 2 - Como vemos isso na prática 𓇢 𔒌

୨⎯⎯ㅤ As emoções são mais intensas e difíceis de controlar e o medo de ficar de fora ou não ser aceito é muito real. A autoestima ainda tá se formando, então cada rejeição parece um terremoto interno.

୨⎯⎯ㅤ Às vezes, até mudamos quem somos só pra se encaixar num grupo, com medo de ser rejeitado de novo. E quando isso vira um padrão, pode gerar ansiedade, depressão e um sentimento de que "ninguém me entende".

──────𓂅̸ Tópico 3 - Maneiras para melhorar esse sentimento 𓇢 𔒌

୨⎯⎯Primeiro - devemos entender que a dor é real e normal não é drama, não é exagero. Seu cérebro realmente sente a rejeição como uma ameaça, validar isso já é o primeiro o pra se cuidar melhor.

୨⎯⎯Segundo, trabalhe sua inteligência emocional (eu sei que parece papo de coach :joy: :sweat_smile: ) mas é importante que identifique o que você sente, por que sente, e o que dá pra fazer com isso, quanto mais você se entende, mais fácil lidar com as situações.

୨⎯⎯Em terceiro lugar, se conheça de verdade ás vezes, a gente carrega dores antigas que ainda machucam, tente identificar de onde vem esse medo de rejeição, se possível, terapia pode ser uma baita aliada nesse processo.

୨⎯⎯Em quarto lugar, fale sobre o que sente, converse com amigos de confiança, familiares ou alguém que te escute de verdade. Colocar pra fora é uma das formas mais poderosas de curar.

୨⎯⎯Por último, busque lugares onde você se sente você, nada melhor do que estar com pessoas que te aceitam do jeitinho que você é. Isso alimenta a autoestima e diminui o medo da rejeição, pare de tentar se encaixar onde não valorizam a sua presença.

𝅭ㅤ 𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤ୨ 𝖥𝗂𝗇𝖺𝗅𝗂𝗓𝖺𝖼̧𝖺̃𝗈 ୧ㅤㅤִ ⎯⎯ ㅤ𝅭 ㅤ𝅭

───𓂅Todo mundo vai ser rejeitado em algum momento, mas isso não significa que tem algo errado com você, pelo contrário, são essas experiências que te ensinam sobre quem você é, o que você quer e quem vale a pena ter por perto. E lembre: você não precisa ser aceito por todo mundo, e sim por quem te quer por perto. :grin:

──────𓂅̸ Tópico bônus - Frases de grandes filósofos 𓇢 𔒌

───𓂅Sêneca

"É parte da cura o desejo de ser curado."

───𓂅Jean-Paul Sartre

"O importante não é o que fazem de nós, mas o que nós mesmos fazemos do que fizeram de nós."

───𓂅Rumi

"A ferida é o lugar por onde a luz entra em você."

───𓂅Albert Camus

"No meio do inverno, descobri que havia dentro de mim um verão invencível."

𝅭ㅤ 𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤ୨ agradecimento ୧ㅤㅤִ ⎯⎯ ㅤ𝅭

୨⎯⎯Caso tenha chegado até aqui, agradeço por ter lido, espero que tenha gostado, como disse anteriormente, estou aberto a críticas ou comentários sobre o blog. Tenha uma ótima semana, até o próximo.